2026 成長計畫追蹤表你和 Claude 共同紀錄，即時同步

打勾、加額外任務都會直接存進資料庫，雙方都看得到最新狀態。要記錄新的完成事項，直接在對話裡跟 Claude 說「今天做了 ___」，或自己在下面打勾/新增。